nie wiem

Witam . Zacznę od tego że mam 18lat , 186cm wzrostu , 66kg wagi . Trenuje dopiero miesiąc , ale nie wiem jak powinienem się dobrze odżywiać . Chodzi mi co powinienem jeść by przybrać jeszcze trochę na wadze i by to pomogło mi w zrobieniu rzeźby . Nigdzie nie mogę znaleść takiego tematu więc pytam . Z góry dziekuję za pomoc .

Cześć. Nie wiem czy to odpodnij dział. potrzebuje jakiegoś taniego preparatu który by mnie pobudził. Non-stop jestem śpiący, 8h snu to dla mnie jest mało, a przecież nawet tych 8 nie jestem wstanie dostarczyć organizmowi. Znacie moze jakiś dobry, a tani suplement ?

Trochę się zapuściłem przez ostatnie kilka miesięcy i wskoczyłem na redukcję. Chciałem robić tabata burpees, ale nie dam rady bo często już po 2 seriach zbiera mi się na rzyganie :D. Nie wiem co jest grane, kiedyś robiłem i nic takiego mi się nie działo. Co to może być?

Witam nie wiem czy to dobry dział ale na wersji mobilnej nie mogę podpiąć nowego tematu na potreningu.pl zatem chciałbym zamieścić plik tutaj /SFD/2017/1/23/b30394db2ed644a9801a924d7e1429e0.jpg

Witam, nie wiem czy odpowiedni dział ale co tam :D Jestem na wakacjach w Mielnie i szukam silowni, na której da się zrobić trening. Google niestety nie pomaga w poszukiwaniu, zastanawiam czy czy mieszkańcy Mielna w ogóle mają jakiś klub fitness. Ktoś coś wie w tym temacie? :D

Witam serdecznie.. mam obecnie Storma, Shocka i AnimalPak.. DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu(~12h odstępu) ale nie wiem kiedy brac AnimalPaka. pomoze ktos? :) nie moglem znalezc informacji pozdrawiam

Witam mam pytanie mam 18 lat jestem niski mam 166cm wzrostu ważę 62kg ćwiczę już pół roku (masa) ... Mój cel to: - http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/363626e8297c2cff.html Nie wiem przy ilu KG zacząć się rzeźbić.. Zmieniony przez - Darorox18 w dniu 2012-07-24 22:15:30

Jak obecnie wygląda sprawa decajet? Czy nadal nie było żadnych roszczeń? A drugi motyw to jak jest z enanthate z iranu, czy zdażyły się komuś wy***ki? Bo nie wiem czy mam w irana inwestować czy w prolo.

Minoki Ichihara Ron van Clief Teila Tuli Zawalczyli tylko po jednej walce .. nic prawie o nich nie wiem Remco Pardoel Patrick Smith Keith Hackney Gerard Gordeau Harold Howard Po kilku ciekawych walkach odpadli ...

Chce zrobic w najblizszym czasie cykl masowo silowy ale jeszcze nie wiem kalie koksy kupic... Prosze o pomoc. Jestem juz po kilku cyklach wie piszcie raczej o srednio zaawansowanych cyklach... dzieki

Witam !! Dzisiaj zapisalem sie na silownie i zastanawiam sie jakim planem cwiczyc. Mam 15 lat. Wiecej o mnie w profilu. DO tej pory cwiczylem jakies 4 miesiace w domu. Wiec nie wiem czy mam zaczynac od ACT czy od razu moge przejsc do FBW ? Jak sadzicie?

no wiec chcialbym zakupic pas tylko nie wiem czym sie kierowac przy zakupie firma ? szerokoscia ? lepszy pas 10 czy 15 cm szer ? mnie sie wydaje ze 15 choc cwiczylem na kumpla 10 i tez bylo niezle :P cwiczycie z czy bez? ktory polecacie? Zmieniony przez - AMGkoks w dniu 2008-11-08 12:33:03

siema... chcę sobie ustawić takie włosy ;p ale nie wiem jak ;(( ....takie czy coś w podobnie mam jak mam wilgotne włosy i wytrę je trochę ręcznikiem

Jak zapobiegać rozwijającej się cieśni nadagrstka?Po badaniach 5 lat wstecz wytszła mi w jecnej ręce mała w w drugiej bardzo mała cieśń.Chiałabym opóźnić konieczniość operacji,a nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać

pocę się zwłaszcza przy wysiłku i jak jest za gorąco w pokoju co to oznacza jaki jest tego powód i jest mi wtedy słabo a nie raz jestem cała morka aż się z tym głupio czuję nie wiem co to może być i jaka jest tego przyczyna proszę o pomoc.

jakie cwiczenia powinnam wykonywac codziennie zeby schudnac? nie wiem jak sie za to zabrac a naprawde chcialabym schudnac...probowalam wiele razy ale chcialabym sie kogos poradzic zanim zaczne cokolwiek robic.potrzebuje cwiczen na moje uda bo uwazam ze sa za grube a wolalabym zeby byly normalne , szczuple i jedre....:D

koledzy miał ktoś stycznosc z czymś takim ? mam dostęp ale nie wiem jakie sa opinie dzieki za uwagi i sugestie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3901c78481a6453b966afe0cefc08dcc.jpg

witam. kto coś wie, czy przyjmowanie preparatów ze zdrowymi tłuszczami to, to samo co jedzenie tych tłuszczy z konwencjonalnego jedzenia np ryby...itp bo np chyba lepiej zjeść jedną kapsułkę z saszetki czy np takie coś http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Omega-opis2686.html niż gonić codziennie za rybami. ale nie wiem...?

Witam mam pytanie jak liczyć kalorie? Chciałbym liczyć aby sprawdzić czy na pewno mam dobrą nadwyżke kaloryczną. Tylko nie wiem jak liczyć kalorie w produktach na których nie ma napisanych ile mają kalorie np owoce lub warzywa. Lub kiedy ugotuje np obiad i nakładam sobie swoją porcję np jest to makaron z mięsem to jak obliczyć kalorie tego dania?

Czy przez polaczenie zma + tt mozna dostac ginekomastri, bo mam lekko napuchniete sutki i nie wiem czy to moge zastosowac ? Z gory dzieki